Teil 1: Endlich dauerhaft abnehmen
Erfolgreich Pfunde verlieren inklusive der BILD.de-Frühlingsdiät

Wenn der Frühling vor der Tür steht, nehmen uns haeufige Deutsche vor, mal wieder ein paar Kilos abzuspecken. Denn schließlich sollen die Sommersachen vom zurueckliegenden Jahr sowie in jener Saison wieder perfekt sitzen. Bei der Frühlingsdiät von Ernährungsexperte Sven-David Müller lautet die Devise: abnehmen ohne hinzu hungern.

Im Frühjahr haben wenigstens 30 Teilen der Bevölkerung einige Diät, zwei Drittel davon sind Frauen. Weil haeufige Diäten verringern das Gewicht nur kurzfristig. Schon nach wenigen Wochen tritt der berüchtigte Jojo-Effekt ein und die Waage zeigt noch viel mehr an, als vor der Diät.

Sven-David Müller: „Selbst bei einer Nulldiät brauchen wir zwei bis sechs Tage, um ein Kilo loszuwerden. Inklusive der BILD.de-Frühlings-Diät laufen pro Woche circa 500 bis 1000 Gramm verloren – dauerhaft. Geht viel mehr Gewicht verloren, handelt es uns um Muskulatur und Flüssigkeit.“

Um effektiv abzunehmen ist falsche Schnelle fehl am Platz: Langsam, sinnvoll und inklusive Erfolg lautet die Devise der Frühlingsdiät. Das Gute dabei: knurrende Mägen, Kreislaufprobleme und Kopfschmerzen bleiben dem Abnahmewilligen erspart.

Während der Frühlingsdiät sollte die Kalorienzufuhr zwischen 1200 und 1600 Kilokalorien liegen. Es soll vorrangig Fettgewebe abgebaut wurden, Muskelgewebe jedoch erhalten bleiben, um den Jojo-Effekt weitgehend auszuschließen. Die Frühjahrskur macht gute Laune und satt. Ist das gewünschte Gewicht erreicht, können Sie die Zufuhr langsam wieder steigern.

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